Mozogni tényleg muszáj ahhoz ha fogyni vagy változtatni akarok?

Mit egyek, mit ne egyek? Report teszt

Élni tudni kell

Azt kérdezed melyik diétát válaszd, Hát azt amelyik tetszik! 

Tudatos étkezés?

Nagyon sok helyen l&aacute;tni, olvasni fogy&oacute;k&uacute;r&aacute;kkal kapcsolatosan, hogy megeml&iacute;tik illetve nagyon fontosnak tartj&aacute;k a kal&oacute;ri&aacute;k ki sz&aacute;mol&aacute;s&aacute;t. Tudom&aacute;nyosan igazolt&aacute;k m&aacute;r azt hogy egy feln&#337;tt ember sz&aacute;m&aacute;ra att&oacute;l f&uuml;gg&#337;en, hogy milyen munk&aacute;t v&eacute;gez meglehet hat&aacute;rozni kb. &eacute;letkor&aacute;nak, anyagcser&eacute;j&eacute;nek megfelel&#337;en, hogy mennyi kal&oacute;ri&aacute;ra van sz&uuml;ks&eacute;ge ez &iacute;gy nagyon tudom&aacute;nyosan hangzik, de a l&eacute;nyegen nem v&aacute;ltoztat ami pedig az, hogy a l&eacute;tfenntart&aacute;shoz a napi &eacute;let&uuml;nkh&ouml;z sz&uuml;ks&eacute;ges egy meghat&aacute;rozott kal&oacute;ria mennyis&eacute;g, amennyiben ezt t&uacute;ll&eacute;pj&uuml;k abban az esetben a szervezet j&oacute; es&eacute;llyel rakt&aacute;rozni kezd &eacute;s h&iacute;zunk. Viszont hogyha siker&uuml;l ezt az &eacute;rt&eacute;ket bel&#337;l&uuml;nk &eacute;s enn&eacute;l kevesebbet fogyasztunk naponta akkor a rakt&aacute;rk&eacute;szlet e inket kezdi a szervezet feldolgozni teh&aacute;t fogyni fogunk. Na de ez a fogy&aacute;s borzaszt&oacute; neh&eacute;z folyamat legt&ouml;bb&uuml;nk sz&aacute;m&aacute;ra, k&uuml;l&ouml;n&ouml;sen akkor hogyha m&aacute;r van csal&aacute;dunk gyerek&uuml;nk f&eacute;rj&uuml;k feles&eacute;g&uuml;k &eacute;s a csal&aacute;di &eacute;tkez&eacute;seket ugye egy&uuml;tt szoktuk megtartani. Kinek van arra ideje energi&aacute;ja hogy alatt csal&aacute;di &eacute;tkez&eacute;s mellett m&eacute;g tov&aacute;bbi di&eacute;t&aacute;s &eacute;teleket ki k&eacute;sz&iacute;tsen mag&aacute;nak vagy a p&aacute;rj&aacute;nak, vagy annak akinek &eacute;ppen sz&uuml;ks&eacute;ge lenne r&aacute;. Itt j&ouml;n be ami eset&uuml;nkben hogy j&oacute; lenne tudni hogy val&oacute;j&aacute;ban h&aacute;ny kal&oacute;ri&aacute;t visz&uuml;nk be a szervezet&uuml;nkbe egy egy klasszikus vacsor&aacute;val vagy vas&aacute;rnapi eb&eacute;ddel. Nincs az a dietetikus aki r&aacute;n&eacute;z egy t&aacute;ny&eacute;r &eacute;telre &eacute;s megtudja mondani annak a t&aacute;panyag &eacute;rt&eacute;k&eacute;t, kal&oacute;ria &eacute;rt&eacute;k&eacute;t. Viszont ha ezt ki tudjuk sz&aacute;molni mi magunk akkor m&aacute;r f&eacute;l&uacute;ton j&aacute;runk a siker ir&aacute;ny&aacute;ba. Hiszen mennyivel egyszer&#369;bb &uacute;gy &eacute;tkezni&uuml;nk hogyha ugyanazt eszik mint a csal&aacute;d azon tagjai akik nem di&eacute;t&aacute;znak vagy fogy&oacute;k&uacute;r&aacute;znak &eacute;s m&eacute;gis fogyunk.A saj&aacute;t receptnek ebben rejlik a titka, ha a saj&aacute;t magunk &aacute;ltal haszn&aacute;lt Alapanyagokat felviszik receptk&eacute;nt A rendszerbe, &eacute;s tudjuk hogy ez de ez a mennyis&eacute;g ez h&aacute;ny f&#337;re sz&oacute;l akkor ezzel ki tudjuk sz&aacute;molni, hogy egy f&#337;re h&aacute;ny kal&oacute;ria esik. Teh&aacute;t l&aacute;thatjuk azt, hogy a vas&aacute;rnapi eb&eacute;dre k&eacute;sz&iacute;tett csirke p&ouml;rk&ouml;lt&uuml;nk h&aacute;ny kal&oacute;ria &eacute;s bizony ha fogyni szeretn&eacute;nk akkor nincs m&aacute;s teend&#337;nk, mint ezt a mennyis&eacute;get figyelni &eacute;s ak&aacute;r pl. csak cs&ouml;kkenteni.&nbsp;Nincs sz&uuml;ks&eacute;g arra, hogy m&aacute;sik &eacute;telt K&eacute;sz&iacute;ts&uuml;nk saj&aacute;t magunknak vagy a fogyni v&aacute;gy&oacute; nak egyszer&#369;en azt az &eacute;telt kell le k&ouml;vetn&uuml;nk amit egy&eacute;bk&eacute;nt is k&eacute;sz&iacute;ten&eacute;nk. Term&eacute;szetesen mivel / adag sz&aacute;mol a program ez&eacute;rt minim&aacute;lis elt&eacute;r&eacute;sek lehetnek, de ett&#337;l f&uuml;ggetlen&uuml;l az&eacute;rt ez egy hatalmas mank&oacute;t tud ny&uacute;jtani minden felhaszn&aacute;l&oacute; sz&aacute;m&aacute;ra mert szembes&iacute;teni tudja mag&aacute;t azzal, hogy egy egyed tele megk&ouml;zel&iacute;t&#337;leg h&aacute;ny kal&oacute;ri&aacute;t tartalmaz.

Siker

Egészségtudatos életmód: felső légúti betegségek