Bejelentkezés

Rántott karfiol, cukkinivel
Desszertek
Dia-wellness
Torták
Vacsora
Könnyű
Egyszerű
Gyors
Levesek
Főzelékek
Tészták
Csirkéből
Pizza
Rupáner
Zellei Tündi
Muffin
Főételek
Szendvicsek
Aprósütemények
Befőttek
Bögrés
Ebéd
Édesek
Egytálételek
Előételek
Fagyik
Felfújtak
Halételek
Házias
Húsételek
Italok
Kelt tészták
Kenyerek
Köretek
Krémleves
Lekvárok
Olasz
Pizzák
Pogácsák
Pörköltek
Puding
Sajtos
Saláták
Savanyúságok
Sertéshúsból
Sósak
Sült étel
Sülthús
Sütemények
Szárnyasétel
Tokányok
Töltött
Ünnepi
Zöldségek
Reggeli
Ebéd
Vacsora
Kevés szénhidrát
Alacsony CH
Keves kalória
Ketogén
Keto
Tojás
Túrós
Lowcarb
Leves


Rántott karfiol, cukkinivel
Sajátrecept
2025.3.1
Könnyű, 20-40 perc
313 kcal/fő
Alapanyagok
NaN dkg
Karfiol (általános)
NaN db
Tojás egész (általános) 1 db 52g
NaN dkg
liszt búzafinomliszt BL 55 Nagyi titka
NaN dkg
Zsemlemorzsa (általános )
NaN dkg
Cukkini (általános)
Eredetileg a recept 5 főre / darabra szólt.

Módosítsuk
0
+
-
Főre/adagra


A tápanyagtáblázat 1 főre/adagra vetítve jeleníti meg az értékeket!
Tápanyagtáblázat
KCAL
313
KJ
1333
SZÉNHIDRÁT
52
AMELYBŐL CUKROK
3.9
ZSÍR
21.8
AMELYBŐL TELÍTETT ZSÍRSAVAK
1.3
ROST
4.4
FEHÉRJE
23.1
SÓ
0.1
Kategóriák
Desszertek
Dia-wellness
Torták
Vacsora
Könnyű
Egyszerű
Gyors
Levesek
Főzelékek
Tészták
Csirkéből
Pizza
Rupáner
Zellei Tündi
Muffin
Főételek
Szendvicsek
Aprósütemények
Befőttek
Bögrés
Ebéd
Édesek
Egytálételek
Előételek
Fagyik
Felfújtak
Halételek
Házias
Húsételek
Italok
Kelt tészták
Kenyerek
Köretek
Krémleves
Lekvárok
Olasz
Pizzák
Pogácsák
Pörköltek
Puding
Sajtos
Saláták
Savanyúságok
Sertéshúsból
Sósak
Sült étel
Sülthús
Sütemények
Szárnyasétel
Tokányok
Töltött
Ünnepi
Zöldségek
Reggeli
Ebéd
Vacsora
Kevés szénhidrát
Alacsony CH
Keves kalória
Ketogén
Keto
Tojás
Túrós
Lowcarb
Leves
Elkészítés
A karfiolt sós vízben még roppanósra megfőzöm. Miután lecsepegtettem a vizet róla, lisztbe, tojásba majd zsemlemorzsába forgatom és kisütöm. A cukkinit nem kell főzni azt csak “bebundázom és sütöm, sózni csak utólag szabad ha készen van mert levet enged.