Tepertős Pogácsa

Desszertek

Dia-wellness

Torták

Vacsora

Könnyű

Egyszerű

Gyors

Levesek

Főzelékek

Tészták

tésztaétel

Csirkéből

Pizza

Rupáner

Zellei Tündi

Muffin

Főételek

Szendvicsek

Aprósütemények

Befőttek

Bögrés

Ebéd

Édesek

Egytálételek

Előételek

Fagyik

Felfújtak

Halételek

Házias

Húsételek

Italok

Kelt tészták

Kenyerek

Köretek

Krémleves

Lekvárok

Olasz

Pizzák

Pogácsák

Pörköltek

Puding

Sajtos

Saláták

Savanyúságok

Sertéshúsból

Sósak

Sült étel

Sülthús

Sütemények

Szárnyasétel

Tokányok

Töltött

Ünnepi

Zöldségek

Reggeli

Ebéd

Vacsora

Kevés szénhidrát

Alacsony CH

Keves kalória

Ketogén

Keto

Tojás

Túrós

Lowcarb

Leves

Dia-Wellness Konyha

2025.3.1

Közepes, 60-90 perc

93 kcal/fő

Ez egy banner

Alapanyagok

NaN db

Tojás egész (általános) 1 db 52g

NaN tk. ( csapott )

Só, tengeri (általános)

NaN dkg

Teavaj, magyar

NaN dl

Tej /Magyar/ 2,8 %

NaN dkg

élesztő Budafoki gluténmentes sütőélesztő

NaN dkg

liszt DIA-WELLNESS LISZTKEVERÉK 50 %

NaN tk. ( csapott )

Búzasikér (általános)

Eredetileg a recept 25 főre / darabra szólt.

Módosítsuk

Főre/adagra

A tápanyagtáblázat 1 főre/adagra vetítve jeleníti meg az értékeket!

Tápanyagtáblázat

KCAL

388

SZÉNHIDRÁT

AMELYBŐL CUKROK

0.3

ZSÍR

3.4

AMELYBŐL TELÍTETT ZSÍRSAVAK

0.3

ROST

FEHÉRJE

5.6

SÓ

0.7

Ez egy banner

Kategóriák

Desszertek

Dia-wellness

Torták

Vacsora

Könnyű

Egyszerű

Gyors

Levesek

Főzelékek

Tészták

tésztaétel

Csirkéből

Pizza

Rupáner

Zellei Tündi

Muffin

Főételek

Szendvicsek

Aprósütemények

Befőttek

Bögrés

Ebéd

Édesek

Egytálételek

Előételek

Fagyik

Felfújtak

Halételek

Házias

Húsételek

Italok

Kelt tészták

Kenyerek

Köretek

Krémleves

Lekvárok

Olasz

Pizzák

Pogácsák

Pörköltek

Puding

Sajtos

Saláták

Savanyúságok

Sertéshúsból

Sósak

Sült étel

Sülthús

Sütemények

Szárnyasétel

Tokányok

Töltött

Ünnepi

Zöldségek

Reggeli

Ebéd

Vacsora

Kevés szénhidrát

Alacsony CH

Keves kalória

Ketogén

Keto

Tojás

Túrós

Lowcarb

Leves

Elkészítés

Oláhné Szolnoki Mariann receptje:

Az alapanyagokat összegyúrás után ( élesztőt elkeverve a tejben ) 30 percig hagyni kell kelni, majd kinyújtás után apróra vagdalt tepertővel meg őrölt borssal meg kell szórni. 3x hajtogattam, közben 20 percenként pihent. Kb 1 cm vastagra nyújtottam, tojással lekentem és a tetejére dinsztelt hagymakockákat tettem. 190 fokon pirosra sütöttem.

Bérchalmi Judit Megjegyzése:

Most 30 dkg.DW 50-t és 20 dkg Ch mínusz lisztet használtam és a dínsztelt hagymát közé tettem.

Forrás

Ez egy banner