Megérkezett a tavasz – Itt az idő a megújulásra! 

10+1 motiváló gondolatot

Kell-e böjtölni? 

Kinek való a jóga? 

Futásaim, sétáim alatt belefutottam egy Fogadd el önmagad tematikájú podcastbe, ami elgondolkodtatott és most ezt megosztom veletek.&nbsp;Ezt a mai világban annyira trendi kijelentést sokan összekeverik&nbsp; a ne akarj változni gondolattal.Valóban fogadjuk el magunkat,amilyenek vagyunk, ne akarjunk olyan lenni,mint a szomszéd, akinek teljesen más a genetikaja, élete stb....DE!&nbsp;Ha úgy érzed szeretnél jobb, több, fittebb, energikusabb , sikeresebb, boldogabb, kiegyensúlyozottabb lenni és még sorolhatnám, akkor lépj, tegyél érte minden nap!&nbsp;Minden nap egy kis lépés, sokkal többet ér,mint évente két nagy ugrás! ( Lásd életmódváltás vs fogyókúra)&nbsp;Lefordítva a mozgás nyelvére inkább tornázz naponta 15 percet, sétálj fél órát,mint hetente kétszer 2 órát!Egy mozdulatsor elsajátításához és beépüléséhez 6000-10000 ismétlés szükséges... Egy új szokás 3 hónap alatt épül be a tudatba!&nbsp;Tehát 10 jóga óra után ne legyél türelmetlen,hogy ha nem megy valami könnyedén vagy még mindig fáj a nyakad, hátad, derekad...ne akarj 10 óra alatt 100000 órát semlegessé tenni...Nekem sem ment minden könnyedén, és sokszor ma sem megy vagy adott nap nem megy....de ezt elfogadtam, elfogadtam,hogy öregszem, minden kihagyott edzés kétszer annyi idő alatt jön vissza, pillanatok alatt merevedik le a testem, gyengülnek az izmaim...de teszek ellene, teszek minden nap azért,hogy a korral jövő változásokat amennyire tudom lelassitsam.&nbsp;Hogy ez idő igényes? Igen, az! De orvosnál ülni is időigényes és ha ezzel csak 1 évvel hosszabb lesz az aktívan töltött életem, máris sok időt nyertem :)&nbsp; Úgy, hogy gondold át, hogy melyik részét fogadod el magadnak és melyik részét változtatod meg :)

Mitől folyik szét az időd?

5 tipp, ami segít hidratáltnak maradni