Kinek való a jóga? 

Megérkezett a tavasz – Itt az idő a megújulásra! 

Fogadd el önmagad, vagy inkább mégsem? 

10+1 motiváló gondolatot

Évek óta márciusban és novemberben egy "tisztító" hónapot tartok, nevezzük böjtnek,mely során nem eszem fehér lisztet, cukrot tartalmazó termékeket és nem iszom alkoholt. Ezenkívül minden nap kimegyek legalább 30 percre friss levegőre mozogni, ami a szokásos elmegyek boltba, munkába körön kívül kell legyen.&nbsp;Ezzel a programmal felkészítem magam a húsvéti és karácsonyi dinom dánomra, és pont attól az 1-2-3 kilótól szabadulok meg, ami majd az ünnepek alatt úgyis visszajön.Általában a cukor elhagyása esik nehezemre, de már jó pár cukormentes ( nem használok semmilyen cukorpótlót sem) édesség receptem összegyűlt, plusz egy jó édes banán kis kakaóval feledteti bármikor a csoki utáni sóvárgásomat :)&nbsp;Mindenkinek vannak káros szokásai, olyan dolgok, amikről tudjuk, hogy nem tesz jót az egészségünknek,de mégis csináljuk, hiszen gyarló emberek vagyunk, tisztelet a kivételnek ;)&nbsp;Gondold át mi az a "káros" szokásod, amitől meg kellene szabadulj?&nbsp;Csak pár példa, ami nem tesz jót az egészségünknek,de élünk vele :)- túl sok képernyő idő (tv,telefon,számítógép)?&nbsp;- (túl sok )üdítő fogyasztás?- (túl sok) kávé fogyasztás?&nbsp;- kevesebb,mint 6 óra alvás?- túl sok hús fogyasztás?- túl sok kész termék fogyasztás?&nbsp;- rendszertelen étkezés?- túl késői vacsora?&nbsp;- túl sok kenyér? (&nbsp; mert ha barna, teljes kiőrlésű is, magas a szénhidrát és a kalória tartalma)- kevés zöldség/ gyümölcs fogyasztás?&nbsp; Gondold át melyekről tudnál pár hétre lemondani, és hátha utána sem fogod már kívánni :)&nbsp;Adj magadnak 21 napot, azaz 3 hetet és utána fogod igazából érezni a változást.Mert változtatni magadon, az életeden, mert minden apró kis jó szokás bevezetésével csak nyerni tudsz.&nbsp;

Egészséges életmód: allergia

Hogyan támogasd a tested? Egészségtudatosság - Allergia

5 módszer, hogy visszaszerezd a motivációd!